La Cuisine du P'tit Chef ;-)

Cuisine & Compagnie ! Des recettes de cuisine pour tous les jours ! Passion et gourmandise au rendez-vous pour une littéraire qui aime cuisiner !

19 octobre 2018

POKE BOWL RIZ, CAROTTES, SAUMON, SOJA AU SUPERFOOD [#HEALTHYFOOD #SUPERFOOD #POKEBOWL]

J'aime bien m'essayer au Poke Bowl. Je trouve que réunir dans un bol unique différents ingrédients qui vont constituer un plat complet est une idée géniale. 
Je vous confie donc ce poke bowl au Superfood du Laboratoire D.Plantes : des biogranules à verser dans vos plats et qui se composent de macro-nutriments apportant ainsi à l'organisme plein de vitalité. 

Pour 2 bols 

Préparation : 20 minutes
Cuisson : 10 minutes

Ingédients :
- 1 petit pavé de saumon cru
- Un reste de riz cuit
- 1 carotte
- Quelques branches de coriandre à longues feuilles
- Pousses de soja frais
- Une poignée d'olives noires type niçoise
- 2 C. à S. de Superfood Mix Détox D.Plantes (Chlorelle, Spiruline, Orge)
- 1/2 citron vert
- 2 C. à S. d'huile d'olive
- 1 C. à S. de sauce soja

1° Répartissez le restant de riz froid dans chacun des bols. 
2° Découpez la carotte en petits dés. Préparez le saumon cru et découpez-le en petits morceaux. Réservez. 
3° Préparez l'assaisonnement : mélangez huile d'olive, sauce soja et le jus du citron vert. Réservez. 
4° Dans votre bol, déposez les carottes, le saumon, les pousses de soja et la coriandre. Parsemez d'olives. 
5° Versez l'asssaisonnement et saupoudrez de granules Superfood. Dégustez bien frais. 

Poke Bowl au Superfood

Posté par papillonmyosotis à 05:00 - Cuisine In - Plats - Commentaires [24] - Permalien [#]

Commentaires sur POKE BOWL RIZ, CAROTTES, SAUMON, SOJA AU SUPERFOOD [#HEALTHYFOOD #SUPERFOOD #POKEBOWL]

    Moi aussi j'adore cela, le tien est bien coloré, il fait envie
    Bises

    Posté par delphine, 19 octobre 2018 à 07:24 | | Répondre
  • Jolie assiette qui me fait envie !!
    Je te souhaite une bonne fin de semaine. Bisous

    Posté par kekeli, 19 octobre 2018 à 07:40 | | Répondre
  • hyper appétissante et vraiment très joli ! bonne journée bises

    Posté par lolo, 19 octobre 2018 à 08:38 | | Répondre
  • Un joli bol mais sans saumon pour moi
    Bonne journée
    bises

    Posté par poupoule, 19 octobre 2018 à 09:53 | | Répondre
  • Des bols super appétissants, à déguster sur la terrasse en plein soleil d'automne!
    Bizz

    Posté par miamponpon, 19 octobre 2018 à 10:16 | | Répondre
  • C'est chouette les poker bowls j'aime beaucoup aussi, une belle recette bien appétissante,merci de ce partage, gros bisous à toi, très bonne fin de semaine 😚

    Posté par elodiesucree, 19 octobre 2018 à 10:44 | | Répondre
  • Non seulement l'assiette regroupe de bons ingrédients mais en plus c'est super joli !!
    ça fait envie
    Belle journée

    Posté par Natieak, 19 octobre 2018 à 11:00 | | Répondre
  • Une belle assiette riche en couleurs et saveurs !
    Bon après-midi

    Posté par vanni, 19 octobre 2018 à 13:01 | | Répondre
  • j'arrive! tu m'en gardes une bonne part!

    Posté par el lobo, 19 octobre 2018 à 15:49 | | Répondre
  • Je ne peux qu'adorer, je suis dingue de cuisine jap ! C'est sain et délicieux, ton bol est superbe et coloré !

    Posté par Marlyzen, 19 octobre 2018 à 18:06 | | Répondre
  • De jolies couleurs

    Posté par Chris, 19 octobre 2018 à 18:10 | | Répondre
  • Je te souhaite un bon week-end. Bisous

    Posté par kekeli, 20 octobre 2018 à 05:20 | | Répondre
  • miammm, merci ma belle bon we

    Posté par Patricia Cuisine, 20 octobre 2018 à 08:09 | | Répondre
  • J'adore ce genre de petits bols. C'est copieux, bon et la présentation est jolie.

    Bises, bon samedi

    Posté par Gagaie, 20 octobre 2018 à 14:26 | | Répondre
  • un petit coucou , on a encore un ciel clair et pas de pluie mais la fraicheur arrive
    bisous a demain

    Posté par el lobo, 20 octobre 2018 à 15:57 | | Répondre
  • Jolis et appétissants ces bols !

    Posté par yumelise, 20 octobre 2018 à 18:39 | | Répondre
  • Huummm... un petit bol qui me plairait beaucoup ! Bisous

    Posté par lilou 25, 20 octobre 2018 à 21:48 | | Répondre
  • Je te souhaite un bon dimanche. Bisous

    Posté par kekeli, 21 octobre 2018 à 05:25 | | Répondre
  • coucou
    alors l'art et bien le petit peuple de mes lecteurs pas de chance car déja y'a rien a comprendre a l'art , faudrait arréter ça c'est juste on aime ou pas faut laisser juste les sentiments et l'émotion, et si vous aimez pas courage ! car j'ai prévu 3 jours avec ces articles!
    allez y'a pire dans la vie .... on peut pas tout aimer.... ensuite je vous remet des recettes et des photos mais pas de Meise pour le moment ... faut aussi varier un peu

    Posté par el lobo, 21 octobre 2018 à 12:21 | | Répondre
  • Je te souhaite une bonne semaine. Bisous

    Posté par kekeli, 22 octobre 2018 à 06:07 | | Répondre
  • woua ca semble trop bon
    merci beaucoup

    Posté par Mauricette, 23 octobre 2018 à 07:47 | | Répondre
  • C'est vraiment très beau cette présentation : simple et coloré, ça donne envie ! Bonne journée

    Posté par Isabelle..., 23 octobre 2018 à 08:59 | | Répondre
  • Oh j'ai un faible pour ce genre de petite chose!!!!!!!!!!!!!

    Posté par Messergaster, 23 octobre 2018 à 12:25 | | Répondre
  • Un bol qui me plait beaucoup. Santé et nutritif. Belle journeé

    Posté par jackie, 24 octobre 2018 à 11:27 | | Répondre
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